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全国超1亿人不按时吃晚饭 网友调侃:早中晚饭都略过我可能修仙了

发布日期:2019-11-20 07:06   来源:未知   阅读:

  据第三方最新数据显示,很多人吃饭不定时,晚饭不按时最为严重,超过1.02亿人因各种原因无法按时吃晚饭,其中北上广深等一线万人。营养专家建议,规律饮食对人体健康至关重要,如果确实有困难,可以考虑通过外卖”预点单“等形式提前预约。

  俗话说:“人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌”。可在当下这个生活快节奏、工作高强度的社会环境下,你真的可以做到每顿饭都按时按点正常摄入吗?

  其实,吃饭不定时的人,远比我们想象中要多。近日,微博线亿人不按时吃晚饭#登上热搜。网友们纷纷发表自己的意见和看法,甚至“大倒苦水”

  在多数人的父母一辈看来,“按时吃饭”是每天“雷打不动”的事情。而如今,都市上班族几乎有着同一种焦虑:工资在涨,吃饭却越来越不定时。不少北上深广白领表示,他们下班时都已经过晚上8点了,干脆就在公司点外卖吃完,回家也不用再浪费时间下厨。“工作加班那么辛苦,起码在点外卖这个基本需求上不能太委屈自己,吃好一点是给自己打气。”

  报告显示,2019年,在外卖小哥的帮助下,71%的用户通过外卖保证了午饭的按时按点。

  按时吃饭到底有多重要?根据国外科学家一份研究报告显示,有节奏的食物摄入驱动的全身信号,对肝脏代谢功能有显著的促进作用。如果每天都在错误的、无规律时间进食,会导致节奏性基因表达无法同步,从而引发疾病。也有营养专家建议,午饭最好安排在12:00-13:00之间,晚饭则应安排在18:00-19:00之间,人体是有一定生物钟的,必须定时定点吃饭即使是不饿的情况下到点也应该吃饭,如果长期不规律吃饭可以引起胃肠疾病。

  如今越来越多的市民通过外卖满足一日三餐的需求,与此同时,为了帮助那些吃不定时的忙碌一族,捍卫按时吃饭的基本权利,外卖平台上线至今不断在技术运用和配送效率上寻求突破。如,针对繁忙又希望按时吃饭的用户,专门设计出“预点单“功能。通过该功能,用户可以提前下单,预订喜欢的商家和餐品,自由预定送达时间。

  此外,除了吃好一点,更多都市人会通过外卖找到属于自己的健康饮食方式。根据《中国轻食外卖消费报告》显示,2019年外卖的轻食订单量同比增长98%,轻食之城前四名分别是北京、上海、深圳和广州。

  如果由于各种原因,无法按时吃饭,不得不在9点以后才吃的话,营养专家建议,最好选择坚果、豆类、奶类和水果,这四类食物脂肪含量低,消化吸收较为容易,不会给胃肠带来负担。

  几分钟搞定营养晚餐:即使再忙也要按点吃饭,上班族可在办公室里备点吃的,比如燕麦片、葡萄干、干红枣、水果干、坚果等,用几分钟自制一份营养晚餐。

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